Ayuno Ilustración del ayuno en la cultura occidental. Se llama ayuno al acto de abstenerse total o parcialmente de comer o beber, 1 por un periodo determinado.
El ayuno de días alternos consiste en seguir una dieta normal un día y no comer nada al día siguiente. Un ejemplo es el ayuno 5:2, también llamado ayuno dos veces por semana.
El ayuno intermitente tiene muchos beneficios: puede ayudar a reducir los efectos secundarios del cáncer, la inflamación y prolongar la vida. Conoce más.
Dejar de comer por intervalos de tiempo podría tener beneficios para la salud de algunas personas. Sin embargo, la ciencia no respalda todas las dietas de ayuno. Obtenga más información sobre la investigación del ayuno.
El ayuno prolongado te puede ofrecer beneficios, como la pérdida de peso y la mejora en la salud metabólica. Sin embargo, no es una práctica adecuada para todos.
Aquí veremos cuáles son los beneficios del ayuno, de qué manera ayunar tiene efectos positivos sobre la salud, y qué se puede hacer para aprovecharlos.
Sea cual sea su motivo, es importante hablar con el médico sobre cualquier tipo de ayuno antes de comenzar, especialmente si padece alguna afección crónica. Examinemos los motivos para ayunar, las maneras de hacerlo, y lo que puede funcionar mejor para usted.
El ayuno intermitente es una opción de dieta cada vez más popular para perder peso. Hay varios programas, por lo que puede ser difícil saber cuál conviene.
En esta guía te contamos qué es el ayuno intermitente, cuáles son sus beneficios y cómo hacerlo de manera segura y efectiva. Además, hablamos sobre qué comer en los momentos en que no ayunas.