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Ayuno Ilustración del ayuno en la cultura occidental. Se llama ayuno al acto de abstenerse total o parcialmente de comer o beber, 1 por un periodo determinado.
El ayuno de días alternos consiste en seguir una dieta normal un día y no comer nada al día siguiente. Un ejemplo es el ayuno 5:2, también llamado ayuno dos veces por semana.
Dejar de comer por intervalos de tiempo podría tener beneficios para la salud de algunas personas. Sin embargo, la ciencia no respalda todas las dietas de ayuno. Obtenga más información sobre la investigación del ayuno.
Sea cual sea su motivo, es importante hablar con el médico sobre cualquier tipo de ayuno antes de comenzar, especialmente si padece alguna afección crónica. Examinemos los motivos para ayunar, las maneras de hacerlo, y lo que puede funcionar mejor para usted.
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